فشار خون نرمال چیست؟

فشارخون، مقدار نیرویی است که خون شما برای عبور از شریان‌ها استفاده می‌کنند. هنگامی‌که قلب شما پمپاژ می‌کند، از نیروی خود استفاده می‌کند تا خون غنی از اکسیژن را به سمت شریان‌های شما براند.

اگر فشارخون شما بیش از حد بالا باشد، می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. تنها راه تشخیص فشارخون نرمال یا بالا، اندازه‌گیری صحیح آن است.

 

فشارخون نرمال چیست؟

فشارخون اندازه‌گیری شده، فشار یا نیروی خون در داخل شریان‌های شما است. هر بار که قلب شما می‌تپد، خون را به شریان‌ها پمپ می‌کند تا خون را در سراسر بدن شما حمل کنند. ضربان قلب 60 تا 100 بار در دقیقه و در 24 ساعت شبانه‌روز انجام می‌شود. شریان‌ها اکسیژن و مواد مغذی را به کل بدن شما می‌رسانند.

خون برای به حرکت درآمدن در رگ‌های شما باید به مقاومت عروق و نیروهای دیگری که با حرکت خون مخالفت می‌کنند، مقابله کند، برای همین قلب با هر بار تپیدن خون را با فشار در رگ‌ها به جریان در می‌آورد.

فشارخون میزان قدرتی است که خون شما را در رگ‌های خونی شما به حرکت در می‌آورد اما ضربان قلب تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می‌زند. افزایش ضربان قلب به این معنی نیست که فشارخون شما نیز بالا می‌رود. تنها راه تشخیص فشارخون اندازه‌گیری آن با کاف و فشارسنج است.

 

چرا فشارخون نرمال افزایش یا کاهش می‌یابد؟

فشارخون شما همیشه ثابت نمی‌ماند و بر اساس فعالیتی که انجام می‌دهید، تغییر می‌کند. وقتی در حال ورزش یا هیجان‌زده هستید، فشارخون شما بالا می‌رود و وقتی در حال استراحت هستید، فشارخون شما پایین‌تر است. فشارخون نرمال شما همچنین می‌تواند به دلیل موارد زیر تغییر کند:

• سن
• داروهایی که مصرف می‌کنید.
• تغییرات در موقعیت بدن شما.

 

چرا افزایش فشارخون نرمال اهمیت دارد؟

معمولاً از فشارخون بالا به‌عنوان "قاتل خاموش" یاد می‌شود؛ چرا که معمولاً هیچ علامتی ندارد. ممکن است قبل از اینکه متوجه شوید، فشارخونتان افزایش‌یافته است آسیب‌های جبران‌ناپذیری به قلب، کلیه‌ها و مغز شما وارد شده باشد.

فشارخون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری‌های قلبی عروقی است. بدون درمان صحیح و زودهنگام، فشارخون بالا می‌تواند باعث مواردی مانند بیماری‌ها و شرایط زیر شود:

• حمله ایسکمیک گذرا (TIA)
• سکته مغزی
• حمله قلبی
• بزرگ‌شدن بیش از اندازه قلب
• نارسایی قلبی
• بیماری شریان‌های محیطی
• آنوریسم‌ها
• بیماری کلیوی
• آسیب رگ‌های خونی در شبکیه چشم و کوری

 

فشارخون چه زمانی باید اندازه‌گیری شود؟

اگر شما فشارخون نرمال دارید، پزشک باید در هر چکاپ سالانه فشارخون شما را بررسی کند. اگر فشارخون شما در یک ویزیت بالا باشد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشارخون خود را از چند بار در روز تا یک هفته در خانه چک کنید.

شما باید هر بار در زمان مشخصی از روز فشارخون را اندازه‌گیری کنید. می‌توانید در هر بار اندازه‌گیری دو یا سه بار بافاصله یک دقیقه‌ای فشارخون خود را اندازه بگیرید. وقتی کارتان تمام شد، میانگین دو یا سه اندازه‌گیری در هر نوبت را که انجام داده‌اید، محاسبه کنید.

ممکن است پزشک از شما بخواهد که به مدت 24 ساعت از مانیتورینگ فشارسنج استفاده کنید. مانیتور معمولاً طوری تنظیم می‌شود که فشارخون را هر 15 تا 30 دقیقه در حین انجام فعالیت‌های عادی روزمره به شکل خودکار اندازه‌گیری کند.

 

فشارخون نرمال را چگونه اندازه بگیریم؟

اندازه‌گیری صحیح فشارخون بسیار اهمیت دارد، چراکه در صورت عدم رعایت اصول اندازه‌گیری فشارخون ممکن است دستگاه فشارسنج عددی بالاتر یا پایین‌تر از آن فشاری که خون شما دارد نشان دهد. به‌منظور سنجش صحیح فشارخون خود، مراحل زیر را به‌دقت انجام دهید:

• 30 دقیقه قبل از سنجش فشارخون نرمال، از مصرف چای، قهوه و سیگار خودداری کنید و درصورتی‌که ورزش کرده‌اید ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بدنتان آرام شود، سپس فشارخون را اندازه بگیرید.
• به دستشویی بروید و ادرار کنید تا مثانه خالی شود.
• آستین خود را بالا بزنید تا کاف فشارسنج مستقیماً با پوست شما در تماس باشد.
• حداقل پنج دقیقه بدون صحبت بنشینید.
• صاف بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. پاهای خود را روی‌هم نیندازید.
• بازوی خود را روی میزی در مقابل خود قرار دهید تا بازوی شما در سطح قلب باشد و دستتان حتماً تکیه‌گاه داشته باشد.

 

اعداد فشارخون شما به چه معناست؟

پس از اندازه‌گیری، فشارخون شما دارای دو مقدار (دو عدد) اندازه گرفته شده است:

• فشارخون سیستولیک (بالا/نخستین عدد): این فشار مربوط به زمانی است که قلب شما می‌تپد و خون را به شریان‌های شما می‌فرستد.
• فشارخون دیاستولیک (عدد پایین/دوم): این فشار مربوط زمانی است که قلب شما بین ضربان‌های قلب استراحت می‌کند.

اندازه‌گیری فشارخون نرمال بر حسب واحد میلی‌متر جیوه انجام می‌شود.

فشارخون نرمال کمتر از 120/80 میلی‌متر جیوه است.

فشار خون افزایش یافته زمانی اطلاق می‌شود که فشار خون سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی‌متر جیوه باشد. افرادی که فشارخون افزایش یافته دارند، اگر کاری برای بهبود آن انجام ندهند، ممکن است به پرفشاری خون مبتلا شوند. پرفشاری خون یا فشار خون بالا زمانی اطلاق می‌شود که مقادیر اندازه‌گیری شده فشارخون بیشتر از مقادیر ذکر شده در بالا باشند. در این حالت پایین آوردن فشار خون بسیار اهمیت دارد.

 

کدام‌یک از اعداد فشارخون نرمال اهمیت بیشتری دارد؟

به‌طورکلی در سنین پایین‌تر بالابودن فشارخون دیاستولیک اهمیت بیشتری دارد و عامل خطر پررنگ‌تری برای بیماری‌هاست، از طرف دیگر در سنین بالاتر، فشارخون سیستولیک اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است در صورت افزایش کم‌فشار دیاستولیک به آن اهمیت زیادی داده نشود.

با بالا رفتن سن، فشار خون سیستولیک افزایش می‌یابد زیرا شریان‌های شما سفت می‌شوند و به مرور زمان پلاک‌ها (چربی و کلسترول) در آن‌ها تجمع می‌یابند. در مطلب قرص فشار خون می‌توانید با داروهایی که در درمان فشار خون استفاده می‌شوند آشنا شوید.

 

فشارخون چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟

برای اندازه‌گیری فشارخون به‌صورت دستی، پزشک موارد زیر را انجام می‌دهد:

یک کاف مخصوص (که به یک گیج یا فشارسنج متصل است) را به‌دور بازوی شما (بالای آرنج) می‌پیچید.

کاف را بادکرده تا دور بازویتان محکم شود. آنها برای انجام این کار، یک پمپ متصل به کاف را فشار می‌دهند. این کار برای مدت کوتاهی جریان خون را در شریان بازویی شما با فشردن آن متوقف می‌کند. بعد از آن باید کاف به‌آرامی خالی شود (با کمک دریچه‌ای که به کاف متصل است) و هم‌زمان از یک گوشی پزشکی برای شنیدن صدای خون درون رگ استفاده می‌شود. بادکردن کاف باعث می‌شود سوزن گیج شروع به پایین آمدن کند.

به زمان شروع نبض گوش دهید و در آن زمان به عدد روی گیج نگاه کنید. این عدد فشارخون سیستولیک است.

دریچه را باز کنید تا کاف فشارخون شل شود تا فشار شریان بازویی شما برقرار شود.

هنگامی که کاف باز می‌شود و صدای جریان مجدد خون (از طریق گوشی پزشکی) شنیده می‌شود به گیج نگاه کنید. این عدد فشارخون دیاستولیک است.

 

منبع

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17649-blood-pressure

 

سؤالات متداول در مورد فشارخون نرمال

1. فشارخون نرمال چیست؟ فشارخون نرمال مقدار نیرویی است که خون شما برای عبور از شریان‌ها استفاده می‌کند.
2. عدد فشارخون نرمال چند است؟ فشارخون نرمال به فشار سیستولیک زیر ۱۲۰ و فشار دیاستولیک زیر ۸۰ میلی‌متر جیوه گفته می‌شود.
3. اعداد فشارخون به چه معناست؟ فشارخون سیستولیک (بالا/نخستین عدد): این فشار مربوط به زمانی است که قلب شما می‌تپد و خون را به شریان‌های شما می‌فرستد. فشارخون دیاستولیک (عدد پایین/دوم): این فشار مربوط زمانی است که قلب شما بین ضربان‌های قلب استراحت می‌کند.